價格：免費
更新日期：2018-12-01
檔案大小：56.5 MB
目前版本：1.0.2
版本需求：需要 iOS 9.0 或以上版本。與 iPhone、iPad 及 iPod touch 相容。
支援語言：英語, 西班牙文
Cuando un niño está cansado, a poco que calme la mente, le resulta muy fácil conciliar el sueño. La meditación consiste básicamente en sacar la atención de los pensamientos serenando así la mente. Por eso estos ejercicios de relajación o meditaciones pensadas para niños les ayudan a dormir rápidamente. En ellas, guío al niño para que saque la atención de sus pensamientos y la lleve a la respiración o al cuerpo o a los sonidos, relajándolo cada vez más, hasta que cae dormido.
Aprovechando que en la aplicación podía incluir algunos ejercicios o meditaciones más, decidí añadir ciertas meditaciones que considero que le pueden aportar mucho a un niño y servirle a lo largo de su vida, como por ejemplo saber aceptar sus sentimientos de enfado o frustración con calma y sin caer en la vorágine del pensamiento compulsivo, o darse cuenta de la alegría que conlleva ser una persona agradecida por todo lo bueno que tenemos en nuestra vida, o aprender que puede estar en calma en las distintas situaciones a las que se enfrente. Son cosas que no se nos enseñan explícitamente en ningún sitio y sin embargo nos pueden ayudar mucho a lo largo de nuestra vida, más aún si las internalizamos desde pequeños. Ya que una mente en calma te permite vivir la vida y enfrentarte a los problemas de una forma distinta. Se dice que la vida es del color del cristal con que se mira, pues una mente en calma te proporciona el mejor cristal que podamos imaginar para mirar la vida.
La aplicación incluye las siguientes relajaciones o meditaciones:
- Duerme tranquil@: Se trata de relajar todas las partes del cuerpo, poco a poco y de forma que le resulte distraído, hasta que el niño se relaja completamente a la vez que se va quedando dormido. Así el niño aprende a relajarse solo cuando lo necesita.
- En busca del tesoro: es un ejercicio o meditación para sacar la atención de los pensamientos, centrándola en la respiración, hasta que el niño encuentra la calma. El realizar este ejercicio a menudo, le permite al niño aprender a estar en calma cada vez que quiera.
- Soy un volcán: Es un ejercicio para aceptar los sentimientos de enfado o frustración con paz y tranquilidad, sin caer en el pensamiento compulsivo.
- No quiero ser un gruñ@n: es un ejercicio o meditación guiada para hacer ver al niño que quejarse por las cosas que no tienen solución no le ayuda en nada y sin embargo, cuando son agradecidos por las cosas que tienen se sienten mucho mejor.
Contenido y voz: María Rosa Valdés
· Diseño: Macarena Guerrero werner
· Desarrollo: Yago González
· Edición audio: Daniel Valenzuela
· Traducción Voz inglés: Karin Oliver
支援平台：iPhone, iPad